Savoureux et beau: déjeuner pour l'étudiant

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Une belle conception de nourriture peut également être pratique. Et pas seulement pour les adultes. Pour un enfant, une collation savoureuse et saine peut être posée de manière compacte et efficace.

La routine quotidienne de chaque écolier est très chargée, elle nécessite de la persévérance et de la concentration de l'enfant. Afin de suivre tout et de rester plein d'énergie et de force, il a besoin d'une recharge rapide. Par conséquent, une boîte à lunch avec des aliments sains et savoureux à la pause sera la bienvenue.
Quel bon et savoureux pouvez-vous donner à votre enfant à l'école? Selon Ekaterina Belova, expert en aliments pour bébés, le menu devrait inclure des produits à grains entiers: pain ou pain, céréales, qui contiennent des fibres, des minéraux et des vitamines. Une petite quantité de bonbons plaira sans aucun doute à l'étudiant, surtout, ne dépasse pas la norme autorisée (pas plus de 150-200 calories par portion de sucré). De plus, les fruits et les noix conviennent à une collation. Un enfant en âge scolaire est recommandé de manger au moins 5 portions de légumes et de fruits par jour. Dans le même temps, un verre de jus bu pendant une pause peut remplacer l'un d'entre eux, cependant, il est préférable de le boire non pas à jeun, mais avec un cracker ou des noix. "Il est impératif de faire attention à la nutrition de l'élève tout au long de la journée, car l'enfant doit manger tous les deux à trois", - recommande aux parents Catherine.
Bien sûr, les avantages du grignotage ne sont pas si évidents pour un enfant.Par conséquent, pour motiver un jeune écolier pour une pause savoureuse et saine en temps opportun, il faut faire preuve d'imagination.
Par exemple, selon un enseignant spécialiste du développement créatif des enfants Natalia Keyramasser la boîte à lunch peut devenir un jeu passionnant. Les Japonais, par exemple, ramasser des boîtes à bento avec le déjeuner est tout un art, et ces boîtes ressemblent à une petite image de nourriture:

Natalia Klyuch conseille: "Montrez-vous: vous pouvez faire cuire des crêpes frisées ensemble ou faire un concepteur comestible sur une brochette de canapés. Si cette occupation évoque des émotions agréables, alors à l'avenir, l'enfant avec grand plaisir commencera à ajouter lui-même une collation. Ne manquez pas l'occasion de jouer et de le surprendre avec quelque chose de nouveau. Vous pouvez proposer un nouveau thème de déjeuner tous les jours, par exemple, par couleur. "
Les parents peuvent aider à créer les conditions d'une étude réussie s'ils organisent à l'avance la nutrition d'un élève pendant la pause, en la complétant avec les vitamines et les minéraux nécessaires. Une approche créative de la collecte de la boîte à lunch réjouira maman et enfant!
Photo: bentomonsters.com, annatered.com.
Les éditeurs remercient fruktovyisad.ru pour le matériel fourni.

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