Palpitations, fluctuations de pression, douleurs thoraciques ... Souvent, la cause de ces problèmes n'est pas dans les sentiments romantiques, mais dans le rythme intense de la vie.
Toute notre vie est un simple stress! En répétant cette phrase courante encore et encore, nous ne pensons même pas aux conséquences de la surcharge physique et émotionnelle. Aujourd'hui, les problèmes cardiaques et de tension artérielle ne se rencontrent pas seulement chez les personnes âgées - malheureusement, ces maladies ont considérablement «rajeuni». Et nous ne pouvons que stopper leur développement.
Battement de coeur
Habituellement, une personne ne ressent pas le rythme de son cœur. Mais parfois, le coup du «moteur ardent» devient si fort qu'il est donné dans les oreilles, la poitrine, les tempes, la région épigastrique ou le bout des doigts. Un tel rythme cardiaque peut s'accompagner d'une pulsation des vaisseaux du cou, des acouphènes, des douleurs dans la région du cœur, une sensation d'inconfort dans la poitrine, des difficultés à respirer. Il peut être difficile de s'endormir, il semble que même le lit vibre avec votre cœur. Dans ce cas, le pouls reste tout à fait normal et les examens effectués pour détecter des signes de lésions cardiaques ne sont pas enregistrés. En termes scientifiques, un tel rythme cardiaque est appelé un rythme cardiaque amplifié. En règle générale, cela se produit dans le contexte d'un surmenage émotionnel prolongé: pendant la session, lors d'une urgence au travail, etc.
Pointe: apprendre à se détendre! Si vous avez une dure journée, allez à la piscine le soir, allez à la salle de gym ou faites simplement une promenade dans le parc. L'activité physique soulage parfaitement le stress, réduit le niveau d'hormones de stress dans le sang et aide à ramener la fréquence cardiaque à la normale.
Impulsion
De l'augmentation du rythme cardiaque, une augmentation de la fréquence cardiaque (HR) - tachycardie doit être distinguée. Chez un adulte, au repos, le pouls varie de 60 à 80 battements par minute. Votre cœur fait-il 10 à 15 battements de plus que la normale? Les raisons peuvent être différentes: chaleur, montée rapide des escaliers, peur soudaine, boissons contenant de la caféine (café, thé, cola), certains médicaments (en particulier pour le nez qui coule ou l'hypertension). S'il n'y a pas de facteurs provocateurs, mais que le pouls augmente constamment jusqu'à 96 battements par minute ou plus, vous devez vous méfier. Le fait que la fréquence cardiaque ait atteint des valeurs alarmantes sera indiqué par des sensations désagréables lorsqu'il semblera que le cœur est sur le point de sortir de la poitrine, et avec le moindre effort physique, une faiblesse et un essoufflement se produisent.
Pointe: la prochaine technique aidera à calmer le rythme cardiaque. Fermez les yeux et appuyez pendant 10 secondes avec les coussinets du majeur et l'index des deux mains sur les globes oculaires. Répétez 3 fois en une minute. Mais l'essentiel - ne retardez pas la visite à la clinique! Une telle claquette est dangereuse: elle épuise les réserves d'énergie du muscle cardiaque. Faites-vous examiner par un cardiologue, un neurologue et un endocrinologue. Les diagnostics les plus probables sont la tachycardie paroxystique, l'hyperthyroïdie et la glande surrénale.
Rythme lent
Parfois, au contraire, le cœur bat très lentement. Si le pouls n'est que de 50 à 60 battements par minute, c'est peut-être déjà une question de bradycardie. Avec cette maladie, le cœur bat trop rarement, l'approvisionnement en sang des organes et des tissus s'aggrave - en conséquence, le cerveau, les reins et le cœur lui-même commencent à souffrir d'un manque d'oxygène et de nutriments. Lorsque la fréquence cardiaque tombe à 40 battements par minute, une faiblesse aiguë, des étourdissements, des évanouissements et une perte de conscience à court terme se produisent.
Pointe: assurez-vous de consulter un médecin. La bradycardie peut être fonctionnelle si la cause du rythme rare n'est pas associée au cœur (par exemple, à la cholécystite), ou organique à l'angine de poitrine, l'inflammation du muscle cardiaque (myocardite) ou ses autres maladies (cardiopathies). Laissez un expert établir un diagnostic précis.
Douleur thoracique
Il n'est pas toujours associé au cœur, comme on le croit souvent. Une cause possible est l'ostéochondrose de la colonne vertébrale thoracique. Dans ce cas, il y a un sentiment que la douleur transperce la personne, ne permet pas de respirer profondément et lorsque la position du corps change, elle s'intensifie. Une autre cause est la maladie pulmonaire - puis la douleur s'intensifie lors d'une respiration profonde. Cependant, des douleurs thoraciques accompagnent souvent des maladies œsophagiennes, telles qu'une hernie hiatale, des diverticules et une inflammation de la muqueuse. De plus, l'ulcère gastro-duodénal, l'inflammation de la vésicule biliaire et du pancréas peuvent être masqués comme des affections cardiaques.
Pointe: avec une douleur incompréhensible dans la poitrine, ne pas se soigner soi-même, vous devez subir un examen médical.
Basse pression
Certains disent que l'hypotension artérielle est la «sœur» de l'hypertension. D'autres considèrent que l'hypotension artérielle n'est pas une maladie, mais une caractéristique physiologique du corps. Pendant ce temps, l'hypotension provoque de nombreux problèmes: maux de tête, baisse des performances, sensibilité aux intempéries, mauvaise humeur, inconfort cardiaque. Nous ajoutons qu'avec l'hypotension, le niveau d'activité physique diminue souvent, la fonction sexuelle est altérée. Souvent, avec l'âge, les hypotenseurs se transforment en détachement de patients hypertendus, et pour eux, même un petit saut de pression peut devenir une crise hypertensive. Hélas, aucun médicament efficace n'a été trouvé pour traiter cette maladie. Néanmoins, vous pouvez garder la pression sous contrôle.
Pointe: apprendre à se lever correctement. Si un patient hypotonique saute brusquement du lit, il peut perdre connaissance. Après vous être réveillé, ne sortez pas du lit, faites une gymnastique légère: frottez vos oreilles, tournez avec vos mains, pliez et pliez vos genoux. Après vous être réchauffé un peu, prenez une douche de contraste (sans changement brusque de la température de l'eau). Les procédures à l'eau améliorent la circulation sanguine et, en même temps, chargent de vigueur et d'énergie toute la journée. Assurez-vous de faire du sport: natation, yoga, aérobic - c'est ce dont vous avez besoin. Les stimulants naturels - infusions ou décoctions d'éleuthérocoque, de ginseng, de citronnelle - aideront également à maintenir les vaisseaux en bon état. Le café n'est pas non plus interdit, mais pas plus d'une tasse par jour.
Au-dessus de la norme
● Environ 40% de la population adulte souffre d'hypertension artérielle, mais seulement la moitié d'entre eux contrôlent la pression et suivent les recommandations du médecin traitant. Les autres ne connaissent pas leur maladie ou sont traités de manière irrégulière. Soit dit en passant, l'hypertension peut également être de nature secondaire, c'est-à-dire se développer dans le contexte d'autres maladies associées au système endocrinien, aux reins, etc. Dans tous les cas, l'hypertension ne peut pas être prise à la légère, car elle peut entraîner des complications graves comme l'insuffisance cardiaque, crise cardiaque, accident vasculaire cérébral.
● CHAQUE MAISON DEVRAIT ÊTRE UN TONOMÈTRE - un appareil pour mesurer la pression. En fonction de votre poids, de votre âge, des maladies concomitantes, elle peut aller de 120 / 80–135 / 85 mm Hg. Le tonomètre indique-t-il 140/90 ou plus? Ceci est un symptôme alarmant. Si, dans les deux semaines de mesures régulières, la pression dépasse 2-3 fois ces chiffres, assurez-vous de consulter un médecin et de procéder à un examen complet: sang, urine, électrocardiogramme, échographie du cœur et des vaisseaux sanguins, radiographie pulmonaire.
● LE POIDS SUPPLÉMENTAIRE provoque le développement de l'hypertension: chez les personnes obèses, elle survient 3 à 4 fois plus souvent. Par conséquent, il est important de surveiller votre alimentation, assurez-vous d'y inclure des produits qui réduisent le taux de «mauvais» cholestérol dans le sang: poisson, huile végétale, légumineuses, légumes et fruits. Et les préparations avec vitamines A, B, C, E et P, magnésium, potassium, calcium, zinc en général renforceront le cœur et les vaisseaux sanguins.
TEXTE: ELENA SHVEDOVA. PHOTO: FOTOLIA.COM
Matériel préparé par Julia Dekanova
